6 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin -
Banyak yang memilih mandi dengan air hangat di pagi hari karena merasa
kedinginan. Namun dibalik semua itu, Mandi dengan air dingin ternyata
mempunyai beberapa manfaat buat kesehatan selain lebih menyegarkan. Jika
dalam tips kesehatan sebelumnya kenzoo bagikan tentang 3 Hal kunci Penyebab Kelelahan,
Maka posting kali ini kenzoo bagikan manfaat mandi dengan air dingin
yang salah satunya bisa menghilangkan kelelahan tersebut.
Mandi air dingin akan mendinginkan pikiran Anda di pagi hari atau
setelah seharian bekerja keras di kota yang panas. Selain itu, air dingin dapat
membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera pasca olahraga dan mengatur
kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain dari kebiasaan mandi dengan air dingin :
1. Kesuburan pria
Perlu diketahui bahwa panas tidak baik untuk testis pria, yang artinya
dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda sedang merencanakan
kehamilan, saatnya untuk mandi di air dingin.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun
Air dingin dapat mengurangi sirkulasi darah saat pertama kali kontak
dengan permukaan kulit. Tetapi pada saat yang sama otomatis mekanisme tubuh
meningkatkan tekanan darah dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah
beredar dengan dorongan ekstra, maka darah mengalir dengan semangat
meningkatkan sirkulasi.
3. Meningkatkan metabolisme
Ketika Anda kedinginan tentu ingin menggunakan jaket. Begitu pula saat
tubuh Anda dingin secara otomatis menghasilkan panas, membuat metabolisme
bekerja lebih cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat
Anda hangat.
4. Membangun kekebalan tubuh
Mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya
meningkatkan panas tubuh. Oleh karena itu, mandi air dingin dapat menyegarkan
sistem kekebalan tubuh dan melepaskan sel darah putih.
5. Menghindari cedera olahraga
Setelah berolahraga dan melatih otot, tubuh mulai meradang dan Anda
butuh bersantai. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat otot
biasanya akan melebar dan berkontraksi, sehingga disarankan untuk mandi air
dingin agar tidak menimbulkan cedera. Baca : Cara Menghindari Kejang otot atau Kram
6. Mengurangi nyeri
Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh,
meningkatkan kesehatan rambut, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi
pembengkakan dan kulit edema, menyembuhkan dan mengatur sistem saraf otonomik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar